Wiederentdeckung der Vorteile der Meditation.

Die Menschen besinnen sich heute wieder auf alte Praktiken, weil sie wissen, dass die moderne Zeit ihnen zu viel Stress bereitet hat. Von allen Entspannungsmethoden, die es gibt, freuen sich immer mehr Menschen darauf, die Vorteile der Meditation zu erfahren.

Aufgrund ihrer Wirksamkeit in Bezug auf die Beruhigung des Geistes und die Entwicklung der Intuition einer Person wird Meditation heute nicht nur als Mittel zur Klärung des Geistes und zur inneren Einkehr, sondern auch zur Heilung verschiedener Krankheiten im Bereich des Geistes, der Emotionen und der körperlichen Aspekte eingesetzt.

Meditation und ihre Vorteile.

 

Einer der bekanntesten Vorteile der Meditation ist, dass sie sich positiv auf den körperlichen Zustand des Menschen auswirkt. Zu den körperlichen Vorteilen der Meditation gehört, dass sie das Herz durch eine tiefe Ruhe einbezieht, weil sie die Stoffwechselrate der Person sowie die Herzfrequenz senkt, was zu einer Verringerung der Arbeitslast für das Herz führt. Abgesehen davon ist sie auch dafür bekannt, den Cortisolspiegel einer Person zu senken und die Chemikalien aufzulösen, die eng mit dem täglichen Stress verbunden sind.

Zu den weiteren körperlichen Vorteilen der Meditation gehören die Verringerung der freien Radikale im Körper durch die Beseitigung instabiler Sauerstoffmoleküle, die Senkung des Bluthochdrucks, die Entwicklung einer widerstandsfähigeren Haut, die Senkung oder der völlige Rückgang des Cholesterinspiegels, die Verbesserung der Luftzufuhr zur Lunge, um das Atmen zu erleichtern, die Verzögerung der biologischen Alterung und die Erhöhung des DHEAS-Spiegels bei älteren Menschen.

Was den psychologischen Faktor anbelangt, so hilft Meditation bei der Erhöhung der Kohärenz der Gehirnwellen, der Verringerung von Angstzuständen, Reizbarkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen, der Verbesserung des Gedächtnisses und der Lernfähigkeit, der Steigerung der Fähigkeit zur Selbstverwirklichung, der Erhöhung des Gefühls der Jugendlichkeit und Verjüngung sowie der Vitalität, der Steigerung der Lebensfreude und der Erhöhung des emotionalen Zustands und der Stabilität einer Person.

 

Weitere bekannte Vorteile der Meditation für den Einzelnen und seine Gemeinschaft sind

– Entspannung für Körper, Geist und Seele.

– Verjüngung der Energie zur Bewältigung der bevorstehenden schweren Herausforderungen und des Stresses.

– Heilung verschiedener Krankheiten, die eng mit dem Geist und dem Körper verbunden sind.

– Eine stabilere Person in Bezug auf ihre Emotionen zu werden.

– Entwicklung eines entspannten Familienlebens und Vermittlung positiver Lebensperspektiven an jüngere Menschen.

– Verbessert die Fähigkeit des Menschen, seinen Geist richtig funktionieren zu lassen.

– Ermöglicht es einer Person, ihr inneres Selbst zu entdecken, was wiederum die Kreativität in ihr freisetzt.

– Es hilft den Menschen, sich von verschiedenen Lastern und Abhängigkeiten wie Alkohol und Zigaretten sowie von verschiedenen Medikamenten wie Beruhigungsmitteln und Narkotika zu befreien.

– Sie verhilft auch zu einem höheren Selbstvertrauen und damit zu einer stärkeren Willenskraft.

– Es kann ein effektiver und sicherer Weg sein, das eigene Selbst zu entdecken, anstatt die Aufmerksamkeit auf andere ungesunde Praktiken zu richten.

– Es hilft bei der Entwicklung der Kraft des Geistes.

Die Liste der Vorteile der Mediation für den Einzelnen und für seine Gemeinschaft ließe sich noch weiter fortsetzen. In vielen Fällen handelt es sich um positive Wirkungen, aber wenn Mediation nicht richtig angewendet wird, sollte man sich der Nebenwirkungen bewusst sein. Um dies zu vermeiden, sollten Menschen, die sich ernsthaft mit Meditation beschäftigen wollen, immer einen Fachmann zu Rate ziehen, bevor sie Meditationstechniken anwenden.